Ничего лишнего
  • УМНЫЙ ЗОЖ
  • BEAUTY
  • РАЗВИТИЕ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • ОБО МНЕ
Обо мне

Всем привет! Меня зовут Татьяна Курбат, я PR-менеджер и автор этого блога.

Здесь я пишу о том, чем интересуюсь сама: саморазвитие, здоровый образ жизни и спорт, красота и стиль. Ну, и немного о жизни.

По любым вопросам пишите мне на kurbat@gmail.com

Ничего лишнего

Счастливый образ жизни. Блог Татьяны Курбат.

Ничего лишнего
  • УМНЫЙ ЗОЖ
  • BEAUTY
  • РАЗВИТИЕ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • ОБО МНЕ
  • PRОЕКТЫ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ

Как провести неделю в Грузии и сохранить фигуру?

  • Posted on 16.11.201606.02.2018
  • bykurbatishka
  • 222 views
  • PRОЕКТЫ
  • ЖИЗНЬ
  • СВОЕ ДЕЛО

Мой уход из МТС, фриланс, ИП и собственный бизнес

  • Posted on 09.06.201607.02.2018
  • bykurbatishka
  • 351 views
  • PRОЕКТЫ
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО

Перемены в работе, личный переворот и многое другое: как психолог изменил мою жизнь

  • Posted on 31.05.201607.02.2018
  • bykurbatishka
  • 275 views
  • PRОЕКТЫ
  • СВОЕ ДЕЛО

«Сети все возрасты покорны»: Рассказ о том, как и зачем мы в МТС учим бабушек интернету

  • Posted on 27.01.201507.02.2018
  • bykurbatishka
  • 156 views
Обо мне

Всем привет! Меня зовут Татьяна Курбат, я PR-менеджер и автор этого блога.

Здесь я пишу о том, чем интересуюсь сама: саморазвитие, здоровый образ жизни и спорт, красота и стиль. Ну, и немного о жизни.

По любым вопросам пишите мне на kurbat@gmail.com

Рубрики
  • BEAUTY
  • PRОЕКТЫ
  • ЖИЗНЬ
  • ЗДОРОВЬЕ
  • ПИТАНИЕ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • РАЗВИТИЕ
  • РАЗМЫШЛИЗМЫ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • СТИЛЬ
  • УМНЫЙ ЗОЖ
  • УХОД ЗА СОБОЙ
  • ФИТНЕС
Я в соцсетях
Instagram Followers
Facebook Likes
LinkedIn Followers
YouTube Subscribers
Instagram
  • Буквально на сутки вырвались с Танюшкой @tatianasikor за город - и уже совсем другое дело. Помолчали, подышали, погуляли, поспали, поплавали, вкусно поели и даже кино на большом экране посмотрели. Намазались любимым маселком и расслабились... Прошлая неделя выдалась очень активная. После ролика про квартиру мне написало почти 500 человек. Я до сих пор под впечатлением. Столько теплоты и добрых слов было сказано... Я поняла, что надо уехать из города, чтобы прожить это состояние и прочувствовать его полностью. Уехали в «Ислочь Парк». Это буквально 30 км от Минска. Никогда здесь не была, но отзывов читала много. За сутки с трудом нашли один недочёт, к которому можно придраться - это интернет. Мобильный слабый(у всех операторов еле тянет), а в домиках вайфая нет. Но, с другой стороны, может это не такой и минус?:) Перезагруженные, начинаем собираться с мыслями, чтобы выдвигаться домой. Саша @sasha_zhurko , спасибо за рекомендацию. Место действительно очень достойное! #курбатишкапутешествует
    479 10
  • «Место для меня», или история моих метров квадратных Это самая откровенная история, которую я когда-либо рассказывала. А решилась, потому что знаю: многим, очень многим людям она поможет поверить в себя хотя бы на чуточку больше. Если бы в своё время я увидела что-то похожее, наверное, вопрос, который по жизни доставлял мне огромный дискомфорт, я решила бы раньше. Вместе с тем, ролик - он не про квартиру. Хотя кто-то наверняка увидит только историю зарабатывания и покупки. Для меня это история победы над своими страхами. Веры в себя. Силы. Целей. А ещё необъятной внутренней свободы - именно благодаря ей ролик в принципе появился (поверьте, рассказывать все это на камеру было ой как непросто). Без этой свободны внутри не хватило бы смелости. Было бы страшно, кто что подумает. Скажет. Напишет. А мне не страшно. Немного волнительно - да. Потому что это изнанка, которую долгие годы видели только самые близкие. Именно эта история подтолкнула к мысли самого проекта «Место для меня». Где мы рассказываем о людях. Об их жизнях. И о том, что всех этих людей объединяет. И я знаю, что впереди ещё много захватывающих и вдохновляющих историй. Но самым сильным вдохновением, конечно, стала моя любимая Новая Боровая @newbor_official . Огромное счастье, что два года назад я туда впервые приехала и поняла: мечтаю жить именно здесь❤️ ⠀ Спасибо большое Люде @ludmila_matusevich и Игорю @imatusevich, Саше @gorodkosasha, а также @biography.productions за умение тонко видеть, чувствовать и передавать. Буду благодарна вам за ❤️ и комментарии. #местодляменя P.S. Если интересно посмотреть без перелистывания 1-минутных фрагментов - в описании профиля ссылка на YouTube-версию.
    920 150
  • Здесь мог бы быть интересный глубокий пост. Или вдохновляющая история. Или рассуждения на важную тему. Мог бы быть. Но не будет. Потому что к среде лимит слов, отведённых на целую неделю, исчерпался. 😂
    778 12
  • Быть свободной - вот что важно для меня.
    731 10
  • Иногда мне пишут: ну конечно, у тебя в жизни все хорошо. Ты, судя по всему, неплохо зарабатываешь. Можешь себе позволить это и это. А знаешь ли ты, Таня, что есть люди, которые живут целый месяц на ту сумму, которую ты тратишь на уикенд? И в этот момент мне становится не по себе. Потому что сама никогда не считаю чужие деньги. И знаю цену деньгам. Я не стремлюсь казаться менее успешной в глазах людей, которым сложно даётся чужая успешность. Я ценю право и возможность быть собой. И верю: если кому-то трудно, он просто уйдёт или отпишется. Я же стараюсь окружать себя людьми, у которых можно учиться и заимствовать правила успеха. Они меня вдохновляют. В то же время мне не стыдно признаться, что мой путь в жизнь начинался не с красной ковровой дорожки. Но я всегда знала, кем хочу быть, как хочу жить. И понимала: неважно, родилась я в бедной семье или в обеспеченной. Моя жизнь - это проект, которым управляю я. Признаться, мне неоткуда было ждать помощи и поддержки. Папа рано умер, мама работала сутками, чтобы хоть как-то жить. И тогда до меня дошло: я могу оплакивать положение, а могу взять все в собственные руки. Бывало всякое. И такое, что на талончик в автобусе денег не хватало. И еду на последние деньги покупала не себе, а кошке. А потом случился переломный момент. В те годы я уже была весьма хороша в профессии. Но мне не хватало здоровой самооценки, чтобы адекватно продавать себя. И вот, помню, закончилась зима, и я с ужасом осознала, что зимние сапоги настолько вышли из строя, что на следующую зиму их уже не хватит. Я прикинула, сколько зарабатываю в месяц, сколько стоят сапоги, сколько трачу, и составила себе финансовый план: сколько откладывать, чтобы купить в ноябре сапоги. Я задумалась об этом в апреле! И одновременно поняла, что не хочу так жить - собирать на обувь полгода. Дальше была колоссальная работа над своими установками, страхами, мечтами и целями. Но я пообещала себе, что обязательно достигну такого уровня, чтобы покупать сапоги, не задумываясь о цене. К счастью, жизнь подтверждает: важна не исходная позиция. Важно ставить цели. И не бояться/не лениться/не стесняться прокладывать к ним маршрут. Согласны? #курбатишкины_истории
    816 139
  • Сегодня нашла сочинение на тему «Мой идеальный день». Писала его два года назад в Индии. В 4 утра. В самое трепетное - предрассветное время. На выполнение задания давала себе три года. Исполнилось процентов на 30. Зато следом прочитала сочинения «моя идеальная работа» и «мой идеальный мужчина». С работой совпадение 10000%. С мужчиной на 90%:))) Но ещё интереснее было найти пару месяцев назад блокнот, который в 2012 году я назвала «Я - БРЕНД». После того, как прочитала книжку Тома Питерса «Преврати себя в бренд». Тогда в нашей стране про личный бренд вслух не говорили:)) Но я составила себе план на 5 лет. План по превращению себя в, простигосподи, личный бренд:)) И вот недавно, собираясь на интенсив по селфбрендингу, схватила этот блокнот как первый попавшийся. Каково же было мое изумление: я добилась всего, абсолютно всего, что тогда поставила целью или просто замечтала. Тогда, шесть лет назад, все это казалось мне немыслимым и почти недостижимым. А сегодня - мой привычный и обычный уровень нормы... А вы такие письма в будущее практикуете? Сбываются?:) #курбатишкины_истории #курбат_личныйбренд
    779 24
  • Есть в нашей стране места, которые люблю всем сердцем. Когда-то (три года назад) я была в числе первых посетителей санатория «Альфа Радон» @alfa_radon , и он так меня восхитил, что я на одном дыхании написала подборный обзор. Об этом отзыве меня никто не просил и не платил мне за него. И потом сотни людей писала благодарности: они находили обзор, ехали и возвращались под такииим впечатлением. За три года я побывала здесь много раз. И вот сейчас, приехав на выходные, понимаю: ничего не изменилось. А если и изменилось, то только в лучшую сторону. Все такой же первоклассный сервис, такая же чистота и опрятность, та же атмосфера. Искренне рада провести в этой тишине и гармонии несколько дней жизни❤️ #альфарадон Кстати, если интересно почитать тот самый пост-обзор, он опубликован на kurbatishka.by.
    550 18
  • Хочу поделиться с вами полезным наблюдением. С вас ❤️ ⠀ Пост про баланс «брать-отдавать». На этом балансе (а чаще всего, дисбалансе) строятся отношения людей: любовные, дружеские, трудовые. Понятно, что есть и другие компоненты отношений. Но этот, на мой взгляд, особенный. Потому что люди крайне редко его осознают. Но бессознательно им руководствуются. Что я имею в виду? Есть люди, которые привыкли больше отдавать другим, а принять для себя им сложно. Накопительный эффект у них предсказуем: перекос, или обиды, или неоправданные ожидания. Есть те, кто только брать, брать, брать. И нисколечко отдать. Есть те, кто меняют. Ты сначала дай мне, тогда я дам тебе. Или: а что мне за это будет? Правильно же: сколько дал - столько возьми, сколько взял - столько отдай. Без ожиданий и ультиматумов. От себя добавлю: здоровый, подчеркиваю, здоровый и небольшой перекос в сторону «отдавать» ещё никому не повредил. Он помогает легче строить отношения. Да и вообще чувствовать себя классно. Но есть и опасный перекос. Когда человек, предположим, берет у другого человека на 100 рублей, а отдать стремится на 1000. Или. Человек работает с большой аудиторией, в которой каждый участник приносит по рублю. Один человек - один рубль. В итоге получается 1000 рублей. А отдать человек изо всех сил старается каждому участнику не на рубль, и даже не на два. А на суммарную тысячу. Что он получит в результате? Опустошение, истощение, ощущение катастрофического перекоса (как раз в том самом балансе «брать-отдавать») и верный путь к выгоранию. Я для себя выработала формулу, которая в моей жизни работает безотказно. Если мне дают что-то хорошее (неважно что: материальное что-то, время, внимание, эмоции, комплименты), я стараюсь отдать столько же («валюта» возврата может быть любая). И ещё чуть-чуть больше. Чтобы добра в мире становилось больше. Если мне делают умышленную пакость, я верну - чтобы человек не питался чувством безнаказанности. Но верну меньше и в другой форме, словами - чтобы градус негатива снижался. А что вы об этом думаете? Каждому, кто напишет в комментах свой e-mail, вышлю электронную версию моей самой любимой книги про «брать-отдавать». Скачать в сети ее нельзя:)
    733 214
  • Давно у меня не было такого, чтобы после активного рабочего дня, который начался в 6 утра и закончился в 22.40 с приходом домой, я вдруг вспомнила, что вообще сегодня не ела. Забыла. Была слишком увлечена и вовлечена. Эйфория от понимания, что все правильно и своевременно, смывает следы усталости и почти смывает с ног. Но эта счастливая улыбка на лице... От неё уже даже немного болят скулы. Утром вышла вторая серия моего проекта про любовь - #местодляменя. Там героиня - крутая журналистка Наташа Стельмах @natasha_stelmakh рассказывает про свой путь в профессии и жизни. И говорит фразу, которая сегодня буквально проросла в моей голове, потому что тоже это чувствую: я.на.своём.месте. И мне мое место - нравится. И чужого мне - не надо. Отдельное спасибо мощной и вдохновляющей встрече с клубом «Леди Босс», которая прошла вечером. Сказать, что я не волновалась выступать с темой личного бренда перед тридцатью успешными, состоявшимися женщинами из бизнеса? Волновалась. Но это чувство быстро прошло, потому что мы коллективно словили какую-то такую волну, что промчались на ней легко и с наслаждением. Огромное, искреннее спасибо за этот опыт и за приглашение Светлане @zeresvetlana. Света, это было очень важно! Спасибо тебе. Читаю комментарии и отзывы участниц и не нахожу слов, чтобы выразить благодарность. Невероятно!!! Спасибо этому дню. Он получился какой-то особенный. А ролик про Наташу посмотрите, если ещё не видели. Там в четырёх минутах столько энергии и силы, столько вдохновения и теплоты, что я прислушаюсь, пожалуй, к советам общественности и в моменты слабости буду включать эту истории и пересматривать. ❤️
    616 8
  • Сегодня - сильная и вдохновляющая история о человеке, который нашёл себя. В профессии. И не только. А ваши ❤️ - знак того, что мы не зря рассказываем такие историич Это большая удача - жить с пониманием и ощущением, что ты на своём месте. ~ «Место для меня». Наталья Стельмах. ~ С Наташей @natasha_stelmakh мы познакомились 9 лет назад. Вместе пришли работать на ОНТ. Она была настолько эффектна во всем, что я ею искреннее любовалась и восхищалась. Наташа очень стремительно росла в журналистике. Все более сложные темы, все более глубокий и основательный подход. Все выше планка. Отчетливо помню, как мы оказались на внутреннем длительном обучении по технике речи - нас учили правильно произносить, выбирать интонации, говорить чётко и внятно. В какие-то моменты было сложно настолько, что язык ломался. И это не образное сравнение. Смотрела я на Наташу и видела, с каким упорством она покоряет эти непроизносимые конструкции. Ее нацеленность на победы была очевидной мне уже тогда. С тех пор она стала настоящим брендом в журналистике. Для которого, мне кажется, нет ничего невозможного. Но самое главное, какой человек, личность живет внутри этого профессионала. И знаете, должно было в наших жизнях случиться что-то такое, благодаря чему я узнала Наташу заново. Я увидела эту ее внутреннюю силу, мощь, целеустремлённость, и при этом гармоничность и энергию. Сегодня наша с @biography.production новая серия проекта #местодляменя Это история про человека, который нашёл себя. Про человека, который на своём месте. Про человека настоящего. История, после которой хочется покорить весь мир! С момента чернового монтажа я засмотрелась ролик до дыр. Меня распирает от гордости за то, что вместе с «Биографией» @ludmila_matusevich и @imatusevich мы можем рассказывать такие чудесные и вдохновляющие истории. И делать мир чуточку лучше... Друзья, я буду искренне благодарная вам, если поделитесь впечатлениями в комментариях. Нам правда очень важно ❤️
    403 50

Я в Инстаграм

Мои видео
https://www.youtube.com/watch?v=3J9bhlL10pM
  • Буквально на сутки вырвались с Танюшкой @tatianasikor за город - и уже совсем другое дело. Помолчали, подышали, погуляли, поспали, поплавали, вкусно поели и даже кино на большом экране посмотрели. Намазались любимым маселком и расслабились... Прошлая неделя выдалась очень активная. После ролика про квартиру мне написало почти 500 человек. Я до сих пор под впечатлением. Столько теплоты и добрых слов было сказано... Я поняла, что надо уехать из города, чтобы прожить это состояние и прочувствовать его полностью. Уехали в «Ислочь Парк». Это буквально 30 км от Минска. Никогда здесь не была, но отзывов читала много. За сутки с трудом нашли один недочёт, к которому можно придраться - это интернет. Мобильный слабый(у всех операторов еле тянет), а в домиках вайфая нет. Но, с другой стороны, может это не такой и минус?:) Перезагруженные, начинаем собираться с мыслями, чтобы выдвигаться домой. Саша @sasha_zhurko , спасибо за рекомендацию. Место действительно очень достойное! #курбатишкапутешествует
    479 10
  • «Место для меня», или история моих метров квадратных Это самая откровенная история, которую я когда-либо рассказывала. А решилась, потому что знаю: многим, очень многим людям она поможет поверить в себя хотя бы на чуточку больше. Если бы в своё время я увидела что-то похожее, наверное, вопрос, который по жизни доставлял мне огромный дискомфорт, я решила бы раньше. Вместе с тем, ролик - он не про квартиру. Хотя кто-то наверняка увидит только историю зарабатывания и покупки. Для меня это история победы над своими страхами. Веры в себя. Силы. Целей. А ещё необъятной внутренней свободы - именно благодаря ей ролик в принципе появился (поверьте, рассказывать все это на камеру было ой как непросто). Без этой свободны внутри не хватило бы смелости. Было бы страшно, кто что подумает. Скажет. Напишет. А мне не страшно. Немного волнительно - да. Потому что это изнанка, которую долгие годы видели только самые близкие. Именно эта история подтолкнула к мысли самого проекта «Место для меня». Где мы рассказываем о людях. Об их жизнях. И о том, что всех этих людей объединяет. И я знаю, что впереди ещё много захватывающих и вдохновляющих историй. Но самым сильным вдохновением, конечно, стала моя любимая Новая Боровая @newbor_official . Огромное счастье, что два года назад я туда впервые приехала и поняла: мечтаю жить именно здесь❤️ ⠀ Спасибо большое Люде @ludmila_matusevich и Игорю @imatusevich, Саше @gorodkosasha, а также @biography.productions за умение тонко видеть, чувствовать и передавать. Буду благодарна вам за ❤️ и комментарии. #местодляменя P.S. Если интересно посмотреть без перелистывания 1-минутных фрагментов - в описании профиля ссылка на YouTube-версию.
    920 150
  • Здесь мог бы быть интересный глубокий пост. Или вдохновляющая история. Или рассуждения на важную тему. Мог бы быть. Но не будет. Потому что к среде лимит слов, отведённых на целую неделю, исчерпался. 😂
    778 12
  • Быть свободной - вот что важно для меня.
    731 10
  • Иногда мне пишут: ну конечно, у тебя в жизни все хорошо. Ты, судя по всему, неплохо зарабатываешь. Можешь себе позволить это и это. А знаешь ли ты, Таня, что есть люди, которые живут целый месяц на ту сумму, которую ты тратишь на уикенд? И в этот момент мне становится не по себе. Потому что сама никогда не считаю чужие деньги. И знаю цену деньгам. Я не стремлюсь казаться менее успешной в глазах людей, которым сложно даётся чужая успешность. Я ценю право и возможность быть собой. И верю: если кому-то трудно, он просто уйдёт или отпишется. Я же стараюсь окружать себя людьми, у которых можно учиться и заимствовать правила успеха. Они меня вдохновляют. В то же время мне не стыдно признаться, что мой путь в жизнь начинался не с красной ковровой дорожки. Но я всегда знала, кем хочу быть, как хочу жить. И понимала: неважно, родилась я в бедной семье или в обеспеченной. Моя жизнь - это проект, которым управляю я. Признаться, мне неоткуда было ждать помощи и поддержки. Папа рано умер, мама работала сутками, чтобы хоть как-то жить. И тогда до меня дошло: я могу оплакивать положение, а могу взять все в собственные руки. Бывало всякое. И такое, что на талончик в автобусе денег не хватало. И еду на последние деньги покупала не себе, а кошке. А потом случился переломный момент. В те годы я уже была весьма хороша в профессии. Но мне не хватало здоровой самооценки, чтобы адекватно продавать себя. И вот, помню, закончилась зима, и я с ужасом осознала, что зимние сапоги настолько вышли из строя, что на следующую зиму их уже не хватит. Я прикинула, сколько зарабатываю в месяц, сколько стоят сапоги, сколько трачу, и составила себе финансовый план: сколько откладывать, чтобы купить в ноябре сапоги. Я задумалась об этом в апреле! И одновременно поняла, что не хочу так жить - собирать на обувь полгода. Дальше была колоссальная работа над своими установками, страхами, мечтами и целями. Но я пообещала себе, что обязательно достигну такого уровня, чтобы покупать сапоги, не задумываясь о цене. К счастью, жизнь подтверждает: важна не исходная позиция. Важно ставить цели. И не бояться/не лениться/не стесняться прокладывать к ним маршрут. Согласны? #курбатишкины_истории
    816 139
  • Сегодня нашла сочинение на тему «Мой идеальный день». Писала его два года назад в Индии. В 4 утра. В самое трепетное - предрассветное время. На выполнение задания давала себе три года. Исполнилось процентов на 30. Зато следом прочитала сочинения «моя идеальная работа» и «мой идеальный мужчина». С работой совпадение 10000%. С мужчиной на 90%:))) Но ещё интереснее было найти пару месяцев назад блокнот, который в 2012 году я назвала «Я - БРЕНД». После того, как прочитала книжку Тома Питерса «Преврати себя в бренд». Тогда в нашей стране про личный бренд вслух не говорили:)) Но я составила себе план на 5 лет. План по превращению себя в, простигосподи, личный бренд:)) И вот недавно, собираясь на интенсив по селфбрендингу, схватила этот блокнот как первый попавшийся. Каково же было мое изумление: я добилась всего, абсолютно всего, что тогда поставила целью или просто замечтала. Тогда, шесть лет назад, все это казалось мне немыслимым и почти недостижимым. А сегодня - мой привычный и обычный уровень нормы... А вы такие письма в будущее практикуете? Сбываются?:) #курбатишкины_истории #курбат_личныйбренд
    779 24
НИЧЕГО ЛИШНЕГО
  • УМНЫЙ ЗОЖ
  • BEAUTY
  • РАЗВИТИЕ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • ОБО МНЕ
© Т.А. Курбат, 2018. Перепечатка текстов только с согласия автора и со ссылкой на блог.

Input your search keywords and press Enter.