Ничего лишнего
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • BEAUTY & HEALTH
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • ОБО МНЕ
Обо мне

Всем привет! Меня зовут Татьяна Курбат, я автор этого блога и пиарщик по жизни.

Несколько лет назад ушла из найма — покинула должность PR-директора в крупнейшей мобильной компании, чтобы стать предпринимателем в сфере PR и персонального брендинга.

Сегодня работаю с известными брендами и помогаю построить личный бренд предпринимателям и топ-менеджерами.

При этом стараюсь не терять легкость и вкус к жизни, вдохновляюсь и вдохновляю, мотивирую и помогаю людям поверить в свои силы.

А также рассказываю, что жизнь вне найма — существует. И она — прекрасна.

По любым вопросам обращайтесь: kurbat@gmail.com

Ничего лишнего

Счастливый образ жизни. Блог Татьяны Курбат.

Ничего лишнего
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • BEAUTY & HEALTH
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • ОБО МНЕ
  • PRОЕКТЫ
  • СВОЕ ДЕЛО

Квартира в подарок за PR? История проекта «Место для меня» о Новой Боровой

  • Posted on 26.09.201828.09.2018
  • bykurbatishka
  • PRОЕКТЫ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ

Как провести неделю в Грузии и сохранить фигуру?

  • Posted on 16.11.201606.02.2018
  • bykurbatishka
  • PRОЕКТЫ
  • ЛИЧНЫЙ БРЕНД
  • СВОЕ ДЕЛО

Мой уход из МТС, фриланс, ИП и собственный бизнес

  • Posted on 09.06.201625.09.2018
  • bykurbatishka
  • PRОЕКТЫ
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО

Перемены в работе, личный переворот и многое другое: как психолог изменил мою жизнь

  • Posted on 31.05.201625.09.2018
  • bykurbatishka
  • PRОЕКТЫ
  • СВОЕ ДЕЛО

«Сети все возрасты покорны»: Рассказ о том, как и зачем мы в МТС учим бабушек интернету

  • Posted on 27.01.201507.02.2018
  • bykurbatishka
Обо мне

Всем привет! Меня зовут Татьяна Курбат, я автор этого блога и пиарщик по жизни.

Несколько лет назад ушла из найма — покинула должность PR-директора в крупнейшей мобильной компании, чтобы стать предпринимателем в сфере PR и персонального брендинга.

Сегодня работаю с известными брендами и помогаю построить личный бренд предпринимателям и топ-менеджерами.

При этом стараюсь не терять легкость и вкус к жизни, вдохновляюсь и вдохновляю, мотивирую и помогаю людям поверить в свои силы.

А также рассказываю, что жизнь вне найма — существует. И она — прекрасна.

По любым вопросам обращайтесь: kurbat@gmail.com

Рубрики
  • BEAUTY & HEALTH
  • PRОЕКТЫ
  • ЗДОРОВЬЕ
  • ЛИЧНЫЙ БРЕНД
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • СТИЛЬ
  • УХОД И МАКИЯЖ
Я в соцсетях
Instagram Followers
Facebook Likes
LinkedIn Followers
YouTube Subscribers
Instagram
  • Врач сказала, что я сейчас единственная отважная на всю клинику, кто «сидит на масле». Это действительно очень тяжело. И для тела, и для головы, и для эмоций. Вылазит все, что было подавлено. Скрыто. Спрятано. Пока выходит эмоциональное. Скоро перейдём на физический уровень. Я отлично помню тот день в прошлом году, когда все заканчивается. Эта легкость, эта чистота и полетность... И вместе с тем огромная ответственность перед собой: сохранить это состояние как можно дольше, защищать его от всех, не давать ему «загрязниться» Уже три дня практически полного молчания. И да, я думала, что пяти дней мне будет достаточно. Но сегодня сообщили, что будет семь - мол, готова, справлюсь. На фото одна из любимых процедур - широдхара. Сейчас у меня ничего нет. Никаких массажей и прочих приятностей. Я уже писала: даже еда в оооооочень урезанном формате. Остаётся медитировать на фото и ждать, когда все эти кайфуши опять появятся:)) #kurbatishka_in_india
    464 23
  • У меня начались [вчера] самые сложные и важные дни всей программы. Их будет 5 или 7. Пока неизвестно. В это время нет процедур, нет йоги, нет поездок и прогулок, даже еды толком нет. Но зато есть очень много времени и тишины. Времени с собой. А ещё почти нет интернета. Вчера я провела минут 10 в соцсетях. И суммарно - столько же в мессенджерах. Анализируя три года моих поездок сюда, делаю вывод, что именно в это время ко мне приходят важные инсайты и мысли. Именно в это время находятся ответы. А все почему? А все потому, что пробыть несколько дней только наедине с собой - это, знаете ли, тот ещё экспириенс. А для многих людей и вовсе настоящее испытание. Почти ретрит тишины. Зато какая инвентаризация мыслей, эмоций и желаний! В обычной жизни мы вряд ли можем молчать в тишине даже несколько часов. А здесь - несколько дней. Я очень хорошо помню, что следовало за этими практиками в мой первый приезд. И во второй. Пока не знаю, что будет сейчас. Просто слушаю тишину. #kurbatishka_in_india
    626 12
  • На фото йог Джейрам. Но речь о заботе и теплоте. Я поняла, почему здесь так хорошо. Потому что о нас заботятся 24/7. Уверена, если бы в привычном для меня круге люди так заботились друг о друге, счастливых отношений было бы гораздо больше. И да, я понимаю, что здесь это часть работы, но так приятно! Когда врач по пять раз на день спрашивает, как мои дела, как чувствую себя, как аппетит, как спала, какие видела сны... Когда массажисты встречают тебя и ведут на процедуру за руку. Когда врачи приходят в номер или на процедуру - проследить, как все проходит. Когда где бы я ни находилась, ответственный за доставку лекарств сотрудник найдёт меня и вручит их. Когда персонал проявляет невероятную чуткость к любым просьбам. А ещё здесь очень много тактильного контакта. Наверное, не все разделят мой восторг, но это так круто - когда много-много тёплых заботливых прикосновений каждый день. Буквально чувствую, как наполняюсь нежностью и теплотой...♥️ #kurbatishka_in_india #ayurveda #аюрведа #керала #kerala #rajahbeach
    611 13
  • Вчера перед сном обсуждали с Милой @mila_litvinskaya мужчин. А именно, как прекрасно, когда мужчина выбирает и слушает хорошую музыку. А не просто потребляет все, что звучит вокруг. Мила периодически получала в мессенджере ссылки на разные чудесные альбомы, и мы их с огромным наслаждением слушали. Было красиво. Потом слушали то, что прилетало мне🥰 Для меня хорошая музыка - это такой тонкий способ лучше узнать, понять, что мужчина - эстет... А эстетика - слабость моя. Просто слабость🥰 Мила говорит: - Даааа, ты меня понимаешь! Я никогда не встречала людей, которые слушали бы хорошую музыку и были бы при этом какими-то посредственными. Хорошая музыка - хороший вкус. Хороший вкус - отличный интеллект. А вы изучаете людей через музыку?
    691 29
  • Расскажу вам про наш распорядок дня. Если кто из вас бывал в санаториях - здесь примерно то же самое. Вообще, я третий раз в Индии на детокс-программе. Чищу организм и попутно привожу в порядок мысли и эмоции. Ещё надо понимать, что в Индии аюрведа считается медициной более высокого порядка, чем наша западная. Чтобы стать врачом аюрведы, нужно отучиться в университете от 5,5 до 12 лет. И да, нам здесь дают всякие растительные лекарства: для метаболизма, для иммунитета, для сна и так далее. То есть мы не просто по массажам ходим😂 Итак, распорядок: 5.00-6.00 - подъем (как правило, без будильника. В это время много думаю, пишу. Потому что ум ясный и состояние ресурсное) 6.00 - звонок в дверь: принесли утренние лекарства. 6.30 - йога. Обожаю. 7.30 - завтрак. О боги, каждое утро перед основным завтраком - огромная тарелка спелейших и ароматнейших фруктов!!! Манго, папайя, арбуз, ананас, банан.... 8.00-13.00 - время основной процедуры. В первой половине дня проводят какую-то серьёзную процедуру, направленную на решение проблемы (у каждого своё - поэтому и тритменты разные). Основная процедура длится час-полтора, остальное время можно поваляться в номере или в гамаке во дворике. 11.00 - приносят сок на полдник и опять лекарство. 13.00 - обед. После обеда немного свободного времени перед процедурой. 14.30 - вторая процедура. У нас это, например, три в одном: массаж головы, маска на лицо и массаж ног. В целом все длится часа полтора. 16.00 - второй полдник. И снова тарелка нереальных фруктов. А перед ней - лекарство. 17.00 - вечерняя йога. 18.00 - прогулка на океане и закат. Фото для инстаграма:)) 19.00 - ужин, лекарства. 20.00 - отбой. И да, вся еда здесь - вегетарианская. Нам не дают ни мяса, ни яиц, ни рыбы, ни молока, ни сладостей, ни кофе, ни алкоголя - ничего такого. Страдаем ли мы? Ничуть! Кормят очень вкусно. Правда, еда здесь приравнивается к лекарству. Поэтому меню у каждого своё - по назначению врача. В остальном у нас сплошные кайфуши. Спим, отдыхаем, балдеем на процедурах, слушаем океан и наслаждаемся. #kurbatishka_in_india P.S. Много вопросов от вас по организации поездки. Я не занимаюсь этим сама - который год доверяюсь @ayurveda_by ♥️
    769 37
  • И все же защита расстоянием от привычной жизни - это очень и очень полезно. На расстоянии все гораздо лучше видно! Несмотря на то, что у нас тут достаточно плотный график, времени побыть с собой очень много. А главное - не спрячешься за каким-то шумом, делами, суетой, ненужным общением. Уже писала в сторис - повторю: не представляю, что должно произойти в жизни, чтобы я перестала ездить на аюрведу. И это несмотря на то, что другие виды отдыхов я тоже люблю и практикую. Но именно здесь я восстанавливаюсь. Абсолютно. #kurbatishka_in_india
    783 12
  • Я снова в Индии на аюрведической программе. Для тех, кто не в курсе, я писала подробный рассказ и даже сняла видео. Ссылку оставлю в профиле. Читайте, смотрите. И по хэштегу #kurbatishka_in_india Каждый год я приезжаю сюда, в аюрведическую клинику (если кого смущает слово «клиника», меняйте его в голове на «санаторий»). Я верна одному и тому же месту - клинике Rajah Ayurveda Beach. Когда мне приснилось три года назад, что нужно в Индию, я нашла в Беларуси агентство @ayurveda_by, которое специализируется именно на аюрведических поездках, и попросила предложить место, которое понравится. Это значит, что в нем должно быть комфортно жить и при этом должна быть серьезная лечебная часть - аюрведа по всем канонам. Директор агентства предложил именно эту клинику. Аюрведа прекрасна тем, что помогает замедлиться и сбросить внутреннюю скорость до нуля. С моим графиком жизни - это бесценно. Помимо того, что мне здесь латают дыры, заработанные в неравной схватке с бесконечным стрессом, есть возможность побыть в тишине, послушать себя, подумать о важном, отбросить второстепенное. В первую очередь, это лечение. На всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном. Здесь все как в санаториях: процедуры с утра до вечера, врачи, специальное питание и приятные практики вроде йоги и медитаций, много отдыха и сна. На выходе получается человек спокойный, уравновешенный, наполненный. Словно его намазали снаружи и изнутри целительным бальзамом. А ещё здесь прекрасное вокруг. Красивая природа, шелест пальм, птички, шум океана, очень доброжелательные и счастливые индусы. В этот раз я прибыла снова на три недели. Сбежать от зимы и хандры - было очень мудрым решением. Температура у нас днём 33, ночью 22. Клиника с прошлой поездки стала ещё лучше. Все потому, что неподалёку построили ещё одну - Rajah Eco Beach. К ней перешёл и большой корпус, который раньше принадлежал нашему санаторию. В итоге у нас стало тише и камернее. Человек 10 на всю клинику. Про процедуры, питание, стоимость, логистику и все-все-все расскажу отдельно. Ну а вы можете направить меня своими вопросами в комментариях. В этот раз часть отдыха делю со своей подругой Милой @mila_litvinskaya. И нам очень!♥️
    641 29
  • Первый день в Индии. Третий раз здесь, а не перестаю удивляться, как эта страна всегда вовремя. Хочу, чтобы ветер в голову дул сильнее и все лишнее оттуда выдувал. А все стОящее и настоящее оставил. Завтра начну вести [практически] ежедневный дневник. #kurbatishka_in_india
    891 17
  • Осталось буквально несколько дней. Смотрю на этот остаток - и не понимаю, как вместить в него весь тот список дел, которые хочу успеть. Состояние - набрать воздуха побольше и... подождать. Чтобы уже совсем скоро с чистой совестью закрыть себя на ключик изнутри😍😍😍
    708 21
  • Окончание года в одной картинке. ♥️
    670 6

Я в Инстаграм

Мои видео
https://www.youtube.com/watch?v=3J9bhlL10pM
  • Врач сказала, что я сейчас единственная отважная на всю клинику, кто «сидит на масле». Это действительно очень тяжело. И для тела, и для головы, и для эмоций. Вылазит все, что было подавлено. Скрыто. Спрятано. Пока выходит эмоциональное. Скоро перейдём на физический уровень. Я отлично помню тот день в прошлом году, когда все заканчивается. Эта легкость, эта чистота и полетность... И вместе с тем огромная ответственность перед собой: сохранить это состояние как можно дольше, защищать его от всех, не давать ему «загрязниться» Уже три дня практически полного молчания. И да, я думала, что пяти дней мне будет достаточно. Но сегодня сообщили, что будет семь - мол, готова, справлюсь. На фото одна из любимых процедур - широдхара. Сейчас у меня ничего нет. Никаких массажей и прочих приятностей. Я уже писала: даже еда в оооооочень урезанном формате. Остаётся медитировать на фото и ждать, когда все эти кайфуши опять появятся:)) #kurbatishka_in_india
    464 23
  • У меня начались [вчера] самые сложные и важные дни всей программы. Их будет 5 или 7. Пока неизвестно. В это время нет процедур, нет йоги, нет поездок и прогулок, даже еды толком нет. Но зато есть очень много времени и тишины. Времени с собой. А ещё почти нет интернета. Вчера я провела минут 10 в соцсетях. И суммарно - столько же в мессенджерах. Анализируя три года моих поездок сюда, делаю вывод, что именно в это время ко мне приходят важные инсайты и мысли. Именно в это время находятся ответы. А все почему? А все потому, что пробыть несколько дней только наедине с собой - это, знаете ли, тот ещё экспириенс. А для многих людей и вовсе настоящее испытание. Почти ретрит тишины. Зато какая инвентаризация мыслей, эмоций и желаний! В обычной жизни мы вряд ли можем молчать в тишине даже несколько часов. А здесь - несколько дней. Я очень хорошо помню, что следовало за этими практиками в мой первый приезд. И во второй. Пока не знаю, что будет сейчас. Просто слушаю тишину. #kurbatishka_in_india
    626 12
  • На фото йог Джейрам. Но речь о заботе и теплоте. Я поняла, почему здесь так хорошо. Потому что о нас заботятся 24/7. Уверена, если бы в привычном для меня круге люди так заботились друг о друге, счастливых отношений было бы гораздо больше. И да, я понимаю, что здесь это часть работы, но так приятно! Когда врач по пять раз на день спрашивает, как мои дела, как чувствую себя, как аппетит, как спала, какие видела сны... Когда массажисты встречают тебя и ведут на процедуру за руку. Когда врачи приходят в номер или на процедуру - проследить, как все проходит. Когда где бы я ни находилась, ответственный за доставку лекарств сотрудник найдёт меня и вручит их. Когда персонал проявляет невероятную чуткость к любым просьбам. А ещё здесь очень много тактильного контакта. Наверное, не все разделят мой восторг, но это так круто - когда много-много тёплых заботливых прикосновений каждый день. Буквально чувствую, как наполняюсь нежностью и теплотой...♥️ #kurbatishka_in_india #ayurveda #аюрведа #керала #kerala #rajahbeach
    611 13
  • Вчера перед сном обсуждали с Милой @mila_litvinskaya мужчин. А именно, как прекрасно, когда мужчина выбирает и слушает хорошую музыку. А не просто потребляет все, что звучит вокруг. Мила периодически получала в мессенджере ссылки на разные чудесные альбомы, и мы их с огромным наслаждением слушали. Было красиво. Потом слушали то, что прилетало мне🥰 Для меня хорошая музыка - это такой тонкий способ лучше узнать, понять, что мужчина - эстет... А эстетика - слабость моя. Просто слабость🥰 Мила говорит: - Даааа, ты меня понимаешь! Я никогда не встречала людей, которые слушали бы хорошую музыку и были бы при этом какими-то посредственными. Хорошая музыка - хороший вкус. Хороший вкус - отличный интеллект. А вы изучаете людей через музыку?
    691 29
  • Расскажу вам про наш распорядок дня. Если кто из вас бывал в санаториях - здесь примерно то же самое. Вообще, я третий раз в Индии на детокс-программе. Чищу организм и попутно привожу в порядок мысли и эмоции. Ещё надо понимать, что в Индии аюрведа считается медициной более высокого порядка, чем наша западная. Чтобы стать врачом аюрведы, нужно отучиться в университете от 5,5 до 12 лет. И да, нам здесь дают всякие растительные лекарства: для метаболизма, для иммунитета, для сна и так далее. То есть мы не просто по массажам ходим😂 Итак, распорядок: 5.00-6.00 - подъем (как правило, без будильника. В это время много думаю, пишу. Потому что ум ясный и состояние ресурсное) 6.00 - звонок в дверь: принесли утренние лекарства. 6.30 - йога. Обожаю. 7.30 - завтрак. О боги, каждое утро перед основным завтраком - огромная тарелка спелейших и ароматнейших фруктов!!! Манго, папайя, арбуз, ананас, банан.... 8.00-13.00 - время основной процедуры. В первой половине дня проводят какую-то серьёзную процедуру, направленную на решение проблемы (у каждого своё - поэтому и тритменты разные). Основная процедура длится час-полтора, остальное время можно поваляться в номере или в гамаке во дворике. 11.00 - приносят сок на полдник и опять лекарство. 13.00 - обед. После обеда немного свободного времени перед процедурой. 14.30 - вторая процедура. У нас это, например, три в одном: массаж головы, маска на лицо и массаж ног. В целом все длится часа полтора. 16.00 - второй полдник. И снова тарелка нереальных фруктов. А перед ней - лекарство. 17.00 - вечерняя йога. 18.00 - прогулка на океане и закат. Фото для инстаграма:)) 19.00 - ужин, лекарства. 20.00 - отбой. И да, вся еда здесь - вегетарианская. Нам не дают ни мяса, ни яиц, ни рыбы, ни молока, ни сладостей, ни кофе, ни алкоголя - ничего такого. Страдаем ли мы? Ничуть! Кормят очень вкусно. Правда, еда здесь приравнивается к лекарству. Поэтому меню у каждого своё - по назначению врача. В остальном у нас сплошные кайфуши. Спим, отдыхаем, балдеем на процедурах, слушаем океан и наслаждаемся. #kurbatishka_in_india P.S. Много вопросов от вас по организации поездки. Я не занимаюсь этим сама - который год доверяюсь @ayurveda_by ♥️
    769 37
  • И все же защита расстоянием от привычной жизни - это очень и очень полезно. На расстоянии все гораздо лучше видно! Несмотря на то, что у нас тут достаточно плотный график, времени побыть с собой очень много. А главное - не спрячешься за каким-то шумом, делами, суетой, ненужным общением. Уже писала в сторис - повторю: не представляю, что должно произойти в жизни, чтобы я перестала ездить на аюрведу. И это несмотря на то, что другие виды отдыхов я тоже люблю и практикую. Но именно здесь я восстанавливаюсь. Абсолютно. #kurbatishka_in_india
    783 12
НИЧЕГО ЛИШНЕГО
  • РАЗВИТИЕ
  • СВОЕ ДЕЛО
  • BEAUTY & HEALTH
  • ПУТЕШЕСТВИЯ
  • ОБО МНЕ
© Т.А. Курбат, 2018. Перепечатка текстов только с согласия автора и со ссылкой на блог.

Input your search keywords and press Enter.